Con la vuelta al cole en Septiembre, también vamos pensando en el almuerzo de nuestros hijos para la hora del recreo. Sabemos que, el almuerzo debe ser saludable y además debe aportar al niño la energía necesaria para finalizar la jornada escolar.
Sugerencias para los almuerzos del curso:
Lunes, miércoles y viernes: fruta de temporada pelada y en trocitos.
Martes: mini-bocadillo/sándwich de jamón o queso.
Jueves: dulce hecho en casa (magdalena, bizcocho, cookies, barrita de cereales,…).
Otras sugerencias:
- Los trocitos de fruta pelada pueden llevarlos en un recipiente pequeño de plástico y con tapa. Si la fruta puede oxidarse, como la manzana, le podéis echar unas gotas de zumo de limón y tendrá un aspecto apetecible a la hora del recreo.
- Si elaboráis magdalenas, muffins o bizcochos los podéis congelar por unidades o porciones. Tan sólo es necesario descongelarlos 1 hora antes a temperatura ambiente y la textura y sabor serán deliciosos.
- También podéis plantear al niño que, un día a la semana elija su propio almuerzo (fruta, mini-bocadillo o dulce casero).
Preparando un almuerzo saludable a nuestros hijos diariamente, les enseñamos a alimentarse de forma sana y equilibrada.
No hay comentarios:
Publicar un comentario